相信今天很多小伙伴一起床就发现了，今天的悉尼有点不一样！

大家竟然都有点“不良反应”：老眼昏花，看不清东西

呼吸困难，咳嗽加剧

这难道是集体食物中毒？

当然不是，原来是悉尼的空气质量急剧变差了！

从上周末开始，整个悉尼就被浓浓的烟雾笼罩，而这些烟雾由全新州范围内的焚烧引起。为了的就是避免每年冬天都会存在的丛林火灾，但结果就是导致悉尼的空气污染水平猛涨。

而对于PM2.5大家是在熟悉不过的了，他就是空气中直径小于2.5微米的颗粒物质。因为这些颗粒足够小，所以可以被深呼吸到肺部，因此会对健康造成不利影响。

而在这种时候，敏感人群（如呼吸系统疾病患者）会面临健康影响，特别是类似于哮喘，呼吸道这种疾病。澳大利亚哮喘协会的Stephen Hughes表示，如果可以的话，易感人群最好留在室内。

但是中国网友一看这个新闻，就炸了!

“澳洲人怎么这么娇气！”

“北京人表示已经很满足了”

“知足吧，悉尼这种只是暂时的”

“小编又是一群标题党，这能和国内相提并论吗？”

看完中各路网友评论，小编只想说真的心疼北京和大东北的伙伴们，见到这种程度的雾霾竟然有已经“知足”了

那么雾霾天气的时候，除了戴口罩我们又该如何保护自己的呼吸道呢

勤咳嗽吐痰

雾霾天长时间外出时，常常会觉得喉咙里痒痒的似乎有痰，这时要勤咳嗽吐痰。因为空气中的大颗粒会刺激呼吸道，加速分泌粘液，形成痰。痰能裹挟着这些大颗粒借由呼吸道的纤毛运动向外排出，这是人体自身的保护反应。因此有痰要及时吐掉，不要咽下去，否则容易形成慢性炎症，有害健康。

多吃养阴生津的食物

一般性的轻度咳嗽，可以通过饮食进行调理，适当进食一些养阴生津之品，他们均有一定的润肺止咳作用，比如萝卜能除痰润肺，解毒生津，和中止咳；雪梨能生津润燥，清热化痰；荸荠能清热止渴，利湿化痰。但如果咳嗽超过一周，并且发作较为频繁，出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状，最好及时用药，以免症状加重。

用一些清喉利咽的茶

多喝水能促进新陈代谢，帮助人体排毒。雾霾天的时候，我们可以选取一些清咽利喉的茶饮来代替白水，不仅能补充人体水分，还能缓解雾霾对咽喉的刺激。比如罗汉果能清肺止咳，可保嗓子，还可缓解咳嗽不爽，咽痛等症状；胖大海能清热润肺，利咽解毒，对于干咳无痰，咽喉干痛有很好的疗效；苦丁茶可以润口腔，并产生清凉感觉，达到止痛效果。

户外锻炼挑时间

外出锻炼要“看天”。患有慢性呼吸道疾病患者，在雾霾天气应尽量避免户外锻炼，以免诱发或加重疾病。户外锻炼应选择在树多草多的地方，在上午到傍晚期间、空气质量好且能见度高的时段进行。